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提供代生小孩联系方式:怀孕前三个月你要知道

发布时间:2020-04-21 09:53作者:武汉师大代孕机构

  

  怀孕前三个月,不用着急增加营养,因为这时宝宝很小成胚胎发育,可以补B族维生素缓解妊娠反应,但不要吃的时间过长,适可而止。如有孕吐反应,早起可先吃些干的食物,如面包;可多吃豆类、谷类食物,内含B族维生素可缓解孕吐,烹饪食物时可稍稍偏酸可加强胃酸消化。

  

  水果:香蕉 苹果 梨 内含钾。新鲜的绿叶蔬菜,如果在怀孕前没有补充叶酸的现在开始补充,每天400mg可预防神经管畸形。

  

  怀孕4-6月时开始增加食量,此时孕妇每天需要增加的蛋白质和能量分别是15克和200千卡,大约只相当于1个鸡蛋+半斤低脂牛奶(约14克蛋白质,200千卡)。吃鱼虽然可以补充蛋白质和omega-3脂肪,但也不宜过多,每天有2两足够了,而且不应油炸孕中期补钙


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