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供卵武汉代孕多少钱,有一种不孕叫肥胖!肥胖与

发布时间:2020-05-26 15:45作者:武汉师大代孕机构

  本文由太原市中心医院生殖中心 张卫援主任撰写

  擅长:擅长月经病的诊治、不孕不育症的诊治、促排卵的药物治疗、辅助生育周期方案的选择及用药等。

  这段特殊时期,由于控制疫情的需要而宅在家的你只能吃了睡睡了吃,结果体重也仿佛开挂一样蹭蹭往上涨。虽说长胖是对冬天最基本的尊重,但也有个"安全临界点"呀。

  如果超重或肥胖的话,不仅是爱美女士的一大心病,更重要的是让你的生育健康面临重重难关。所以,宅家的已婚未孕的姐妹们,要关注自已的体重变化!

  日常生活中,人们常用体重来衡量一个人的胖瘦。而在医学评估中,目前主要采用体重指数来评估您的胖瘦。

  体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m2)。

  BMI考虑了体重和身高两个因素,简单、实用,可以反映全身性超重和肥胖,因此对于一些疾病风险评估时,比单纯的以体重来认定,更具有准确性。

  目前,中国人的标准参考值是这样的,如果您的BMI超过24,您就属于超重;如果BMI超过28,您就属于肥胖了。有些女性体重和BMI并没有明显升高,但是脂肪都集中在腰腹部,小肚子鼓鼓的,这时就要测量腰围了,如果腰围≥85cm,就属于肥胖了。

  肥胖容易诱发高血压、糖尿病、心血管疾病等等危害几乎人人皆知,但对生育的影响却没有多少人能明白。很多长辈觉得"胖姑娘"身体健康,不会生病。在生育遇到困难的时候,沒有考虑肥胖的有害因素,如月经不调,排卵障碍……

  在最常见的育龄期妇女代谢性疾病多囊卵巢综合征(PCOS)中,体重就成为了重要的发病诱因。肥胖引发的高脂血症、高胰岛素血症甚至糖尿病等内分泌紊乱导致了月经不调、稀发排卵或不排卵,以及高雄激素血症,不但造成不孕,还会严重影响身体健康和生活质量。

  

  介绍以下比较有效的减肥方法,希望姐妹们认真阅读,坚持修炼。有了美好的体重才会迎来生娃的春天。

  1、首先,在营养平衡的基础上减少每日 入的总热量,减少脂肪(如肥肉、内脏、坚果等) 入,注意优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)的搭配。少食多餐,每餐七八分饱即可,不可暴饮暴食,需细嚼慢咽延长进食时间。尽量挑选高纤维、低脂肪的食物,也可就餐前进食清淡的蔬菜汤增加饱腹感,减少食欲。

  2、要加强运动和锻炼。运动锻炼以比较容易坚持的中、低等强度运动为宜,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

  1、拒绝巧克力、奶油冰激凌、糖果等平时喜欢的零食。多吃平时不喜欢吃的蔬菜、豆类、豆制品。

  2、不要边看电视边吃东西。不饮酒、不吸烟或二手烟。

  3、定时进行有氧锻炼,可以每天慢跑一个半小并步行上下班。

  4、每天保证充足的睡眠,不熬夜。

  5、注意调节心理压力,保持稳定情绪,不乱发脾气。

  6、买一个好一点的磅秤,每天称重,每周减重大约0.5~1kg。

  

  希望准备怀孕的姐妹们,宅家期间,调整好合理饮食,控制好体重,早日心想亊成!

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