对于现在的都市白领来说，真的挺不容易的，每天在工作上要面临强大的工作压力，在家庭又要面临备孕的压力。并且有研究表明，白领女性比家庭型女性备孕更困难，更有压力，因为生活习惯和饮食方面的规律性是不同的，所以，要想得到一个健康的宝宝，白领女性要注意的东西就更多了。

　　

　　1、饮食规律健康

　　在日常生活中，许多白领的饮食习惯很不规律，要么是边工作边嚼汉堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事，但长时间这样很有可能导致营养不良和贫血。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。因为胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，所以准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。

　　2、拒绝咖啡

　　白领女性面对一天长时间的工作，难免心生倦怠和疲困，咖啡具有提神醒脑的作用，所以很多白领女性有每天喝咖啡的习惯。但如果你打算怀孕，尤其是有了宝宝开始，一定不能再喝咖啡，否则到时流产了或生出了个畸形儿，你将追悔莫及。

　　

　　3、职业装尽量少穿

　　不能再像以前那样常穿紧身衣裤或短裙等职业装，以防引起宫寒和子宫内膜异位症，少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤、职业装等要求严格，可以一下班就换上平底鞋和舒适的服装，让身体得到适当放松。

　　

　　4、尽量淡妆

　　怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。

　　妇产科专家温馨提示，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。

　　

　　5、小心各种辐射

　　生活中各种各样的辐射难免有些，让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

　　因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个孕期，尤其是的前3个月，要特别注意防辐射。

　　

　　6、适量运动

　　白领女性都有一个最大的问题，就是天天坐着几乎不动。所以活动身体对白领女性来说更为必要。可以去健身房，也可以去室外随时随地的有氧运动，如快走、慢跑、体操、游泳、瑜伽等。这样有利于改善骨盆的血液供应，养护盆腔肌肉与功能。

　　

　　7、远离有害物质

　　化学物质危害大，所以，备孕期间远离新装修房间，避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境，因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。

　　

　　总之，白领女性应该限制接触电脑的时间，少打或不打共用电话，非用不可前最好用酒精擦拭听筒和键盘，暂时远离复印机，劝抽烟的同事去外面吸烟区抽烟。如果家庭条件允许的情况下，如果有想要宝宝的想法，可以提前辞职在家好好准备，不要逞强，对孩子，对家庭都好，以免意外发生。

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