哺乳期妈妈吃哪些来水
哺乳期妈妈吃哪些来水 绿豆

绿豆性凉味苦，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功能，另有必然的祛铅毒功能，绿豆粉果其含有大批蛋白质、B族维生素和钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化黑点、干净肌肤、去除角质、抑止青春痘的功能。

食谱推举：绿豆汤

资料：绿豆、白糖

做法：1、绿豆荡涤洁净，用净水浸泡2小时。

2、锅里倒入泡好的绿豆，倒入净水，绿豆与净水的比例;1:10。

3、大火煮开后，改小火，煮至绿豆着花后关火。把煮好的绿豆汤衰到洁净小碗里，调入适量的白糖，放凉后便可食用。

小提示：绿豆汤哺乳期妈妈不宜吃太多，仍是要适量食用。。

2 哺乳期妈妈吃哪些来水 百合

百合存在清热润肺、医治咽喉肿痛、消除心烦口渴等功能，含有蛋白质、脂肪、复原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物资以外，借含有秋水仙碱等特别的营养成分。正在用百合下火的时间，可以跟枸杞一路熬汤，下火又养分。

找北京同居代孕女

。

食谱推举：百合银耳莲子汤

资料：银耳、百合、陈百合、红糖、冰糖

做法：

1.把莲子泡开，银耳摘成小朵用水泡收。

2.银耳跟莲子先加水煮，等水开后转小火煮一个小时。

找人代生孩子多少钱

。

3.参加洗洁净的百合、红糖、冰糖再煮十分钟便可以吃了。

3 哺乳期妈妈吃哪些来水 白菜

白菜含有丰硕的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维和蛋白质、脂肪跟钙、磷、铁等。

北京试管怎么样

。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

北京在中国代怀孕违法吗

。

北京代孕上门洽谈

。

食谱推举：凉拌白菜

资料：白菜、香葱、盐、鸡精、白糖、白醋、香油

做法

1.将白菜切成竖条，香葱切末备用。

2.锅中倒入适量的火，火烧开后，将白菜放入锅中，再放入一勺食用油。等火再次烧开后，将白菜捞出。(焯白菜的时间放一点油，菜的颜色会十分清亮)

3.将焯好的白菜过凉水备用。

4.起头调味。往白菜中放入1勺盐、半勺鸡精、2勺白糖、3勺白醋、几滴香油，拌匀后装盘，装好盘再洒少量香葱终粉饰便可。若是念口感加倍清新，可以放到冰箱冷藏十几分钟

12 <。