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一日之际在于朝，一年之际在于秋，转眼又到了万物苏醒的春季了。春季天气渐渐转暖，是一年中最美妙的季候。然而，也是 百草抽芽，百病发生发火 的季候，是以应留神保健 生。

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俗语说：秋捂秋冻。春季磨炼应留神身体保暖，以为身体轻轻发热时再减衣。另外，春季磨炼不克不及适度，不要练得汗如雨下。

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人们总认为出汗越多，运动后果越好。其实不然。正在气温适宜的环境下，出汗相对有很好的磨炼后果。但春季的气温与夏季比拟借比力凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气伺机侵入体内，简单使身体受风寒而着凉伤风，从而诱发呼吸道疾病。

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西医认为，汗与心跟血有莫大的关联，一定量内的流汗有排毒作用，但若是汗液渗出过多，则会带走体内一些名贵的微量元素，会耗人血汗、益人阳气。是以，春季磨炼不宜出汗过多，刚出汗便差不多了，磨炼完毕时还要立刻擦干汗液，换上洁净衣物，以防着凉。若曾经伤风，应多苏息，待伤风康复后再磨炼。

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