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发布时间:2021-06-18 11:57作者:北京师大代孕机构

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女性怀孕后膨大的子宫压榨直肠,加上体内大批孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而败坏,爬动削弱,和妊妇举止较少,是以更易产生腹胀跟便秘。

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妊妇便秘更应留神办理方式,小编给你先容的方式及迷信又无效。

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  有利于妊妇通便的食品有哪些?有些网友如许征询。

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中医学认为,妊妇便秘多因阴虚内衰,阴血缺乏,肠燥津枯,肠道失润而至。

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是以,应保持有纪律地排大便,要多喝水,多吃水果及纤维素较多的食品,多吃含水份足够的食品,如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及细粮、蜂蜜、生果。

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  有利于妊妇通便的食品有哪些:


  妊妇产生便秘,宜多从进食上加以调节,多吃一些水份多的食品,增进肠蠕动的食品,富含纤维的食品,残渣多的食品、油脂多的食品。


  (1)水份多的食品:果汁、牛奶、清冷饮料。


  (2)增进肠蠕动的食品:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。


  (3)富含粗纤维的食品:绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、芽菜、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。


  (4)露油脂丰硕的食品:芝麻、核桃仁、花生仁。


  (5)残渣多的食品:海藻类、蘑菇类


  以上先容的这些食品可以依据你本人的爱好做成菜或许果汁,再或许本人喜好的各类美食,不只办理了便秘问题,也增长的食欲。



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