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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\有利于孕妇通便的食物有哪些导语

女性怀孕后膨大的子宫压榨直肠，加上体内大批孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而败坏，爬动削弱，和妊妇举止较少，是以更易产生腹胀跟便秘。

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妊妇便秘更应留神办理方式，小编给你先容的方式及迷信又无效。

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　　有利于妊妇通便的食品有哪些？有些网友如许征询。

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中医学认为，妊妇便秘多因阴虚内衰，阴血缺乏，肠燥津枯，肠道失润而至。

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是以，应保持有纪律地排大便，要多喝水，多吃水果及纤维素较多的食品，多吃含水份足够的食品，如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及细粮、蜂蜜、生果。

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　　有利于妊妇通便的食品有哪些：

　　妊妇产生便秘，宜多从进食上加以调节，多吃一些水份多的食品，增进肠蠕动的食品，富含纤维的食品，残渣多的食品、油脂多的食品。

　　（1）水份多的食品：果汁、牛奶、清冷饮料。

　　（2）增进肠蠕动的食品：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

　　（3）富含粗纤维的食品：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、芽菜、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　（4）露油脂丰硕的食品：芝麻、核桃仁、花生仁。

　　（5）残渣多的食品：海藻类、蘑菇类。

　　以上先容的这些食品可以依据你本人的爱好做成菜或许果汁，再或许本人喜好的各类美食，不只办理了便秘问题，也增长的食欲。

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