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俗话说民以食为天，由此可见中国人把“吃”看得有多重要，而备孕做为一个比较特殊的阶段，在吃这方面也就更加讲究，那么备孕准备吃什么好呢?
蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是构成健脑的基本营养素，而且也是精子形成的重要原材料。如果代孕前蛋白质不足，不仅会影响男性精子的质量，也会让代孕女性不容易怀孕。而且代孕期代孕女性蛋白质不足，会造成代孕胎儿发育迟缓，对大脑和内脏发育也极为不利，严重的会造成流产或者代孕胎儿畸形。所以在代孕前需要补充足够的蛋白质。 动物性蛋白有： 深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等; 植物性蛋白有： 黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。 但是蛋白质不能超标 入，容易造成体内其他营养 入失衡，形成酸性体质，这样不容易怀孕。成年人每千克体重每天应提供蛋白质-.5克，准备生孩子的青年妇女应为.5-克。
尽量做到不吸烟：烟草中有0多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过0%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。 .避免饮酒 酒精是导致代孕胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3.避免吃味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于代孕胎儿神经系统的发育。 4.避免吃过多的糖 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 5.避免吃各种“污染”食品 食物从其原料代孕生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。 6.避免吃罐头食品 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。 7.避免吃腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 8.避免吃人参、桂圆 中医认为代孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，代孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
备孕准备吃什么好这篇文章就为大家介绍到这里，虽然备代孕期间需要的营养比平时要多，但是也不可大补，体重超标可就不好了哦!

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