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每一个怀孕界首代孕妈妈妈大多皆会正在怀孕中期跟怀孕晚期遇到脚肿的环境，原来怀孕便有诸多没有便利，身体粗笨，如若再脚肿，便更是难上加难，那么若何可能快捷消弭脚肿呢？

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转变生活习惯可以快捷消弭脚肿

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妊妇正在床上平躺苏息时，可以正在脚下垫枕头或许其他可能举高双脚的物体，或许正在坐的时间可以拿凳子垫到脚下，如许可以加速血液畅通流畅，加重静脉内压的作用，快捷减缓妊妇脚肿。

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妊妇正在怀孕晚期皆会有腹部下坠或许膨大的感到，而压榨形成脚肿景象，可以购一条托腹带轻轻拖住，以加重双脚的压力。

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妊妇正在就寝时睡觉姿式可以采用左侧卧，如许可以削减血液回流的阻力，制止压榨下肢静脉。

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适量运动可以快捷消弭脚肿

妊妇若是长时间站立或许坐，水肿便会严峻，那么准界首代孕妈妈便该当适量运动，每距离1小时，可以苏息10—15分钟，经由过程漫步、换姿式等，举止双腿。

留神饮食可以快捷消弭脚肿

妊妇怀孕后食盐适量的话也会形成水肿景象，要尽量节制盐的食用量。

妊妇正在饮食上要确保充足的蛋白质，蛋、虾、鱼、肉、牛奶等肉类及豆类食品，其次借得进食含铁的食品，如植物肝脏，其次就是进食足量的蔬菜水果，蔬菜水果可以增补妊妇体内的维生素跟微量元素。

妊妇饮食要油腻，不克不及吃过咸的食品，咸菜、榨菜之类的最好不吃，以防备身体水肿。

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