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怀孕\后悔看晚了！缓解孕吐，原来这些食物一吃就很管用！

是否是被孕吐熬煎得有点死无可恋？

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话没有多道，借您一个不孕吐的世界。

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姜炒饭

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姜在中医药理中存在温胃、止呕的功能，可治反胃吐逆。

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筹备资料：生白米饭1碗、鸡蛋2个、姜1块、盐1茶匙、食用油1汤勺

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步调1：将姜去皮，剁成姜末。

步调2：热油锅，放入姜末煸炒。

步调3：当姜炒到发黄时，磕入鸡蛋，炒散，然后换成小火。

步调4：将白米饭倒入锅中，炒散。

步调5：调入盐，将食材拌炒平均。

步调6：比及米饭炒干时，便可盛出。

核桃杏仁露

正在临床上，有利用维生素B6去帮助医治早孕反映，如核桃、杏仁中便含有丰硕的维生素B6。

同时便秘会减轻孕吐，而核桃、杏仁中丰硕的膳食纤维也可防备便秘。

筹备食材：杏仁50克、核桃仁50克、牛奶100毫升、冰糖1小块

步调1：将杏仁跟核桃放入净水中洗洁净，然后稍微浸泡一会儿。

步调2：将杏仁、核桃仁跟适量净水一路倒入搅拌机中。

步调3：搅打成核桃杏仁糊。

步调4：过滤备用。

步调5：将核桃杏仁糊倒入锅中煮开，参加冰糖煮至熔化。

步调6：用小火熬煮的进程中，参加牛奶。

步调7：逐步搅拌平均便可倒入杯中饮用。

柠檬莴笋汁

柠檬有“宜母子”之称，可以促进食欲，增进消化，减缓孕吐。

而莴苣滋味清爽且略带苦味，可安慰消化酶排泄，促进食欲。

筹备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个

步调1：苹果洗净去皮去核切小块。

步调2：莴笋洗净，切成小块。

步调3：将以上资料放入搅拌机中，参加火。

步调4：启动搅拌机，将资料搅打成汁。

步调5：将榨好的莴笋苹果汁参加少量柠檬水，便可饮用。

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