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　　有些人安产时出那么遭罪，有些人却差点虚脱了，不同咋便这么年夜呢？除代孕胎儿自身的缘故原由中，此中一个很紧张的影响因素就是若何精确使劲，使劲有无到面上。那么，安产时准代孕妈妈们要怎样精确使劲呢?实在是有小技能的，以下便为您讲授一下。

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图片起源：视觉中国

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　　仰卧时酱紫使劲→,→

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　　两脚充足伸开，膝盖蜿蜒，后脚根尽量接近臀部。两手向后举，捉住床头的雕栏或两侧的把手。先充足吸气，从鼻子吐气的同时终止呼吸，几秒后再逐步像是要排便或翻开肛门似的渐渐使劲。

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　　此时要紧闭嘴唇，直到最初皆不要让氛围漏出来。从吸气、使劲到吐气终了，约莫须要25秒。要肯定使劲的方式是不是精确时，只有将手掌放在肛门四周，便可得悉。方式精确时，手掌会被推向前。

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　　侧卧时，身体下方的手肘轻轻蜿蜒，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽量蜿蜒，脚抱住身体上方的大腿接近臀部的处所。用双手抱也可，只是侧卧时，正在身体下方的脚简单疲惫。头部不成弯得太低，背脊也不成拱起至眼睛看失掉肚脐的水平。

　　胸部先充足吸气，然后跟仰卧的情况不异，暂停数秒后再使劲。这时候，背脊要挺直、不成拱起，臀部向后突出般地着力。头部弯得太低或没有抱住臀部而抱住膝盖，皆是毛病的使劲法。

　　子宫心全开后酱紫使劲→,→

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