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北京备孕食谱 气血不足为什么？该怎么吃？

　　北京代孕后，充足的气血是北京代孕妈妈身体健康、情绪良好的保证，也是为胎北京代孕宝宝提供良好生长环境的前提条件。所以北京代孕女性要在北京代孕之前就调理好气血，为迎接活力北京代孕宝宝做好准备。

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　　如何判断是否为气血不足？

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　　首先看面色。观察面色是否光滑、红润，精力是否显得充沛。其次看睡眠，气血不足的人表现出失眠多梦，甚至出现失眠。再次看月经，血不足，则量少，颜色偏淡或经期推后；气不足，则淋漓不尽，经期偏长，量也不多。

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　　容易造成气血不足的原因？

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　　首先，北京代孕女性拥有独特的生理周期，即月经期。而月经会给北京代孕女性带来气血的损失，特别是经量比较大的北京代孕女性，更容易出现气血不足的情况。

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　　其次，在北京代孕北京代孕生产的过程中，北京代孕妇需要消耗大量的气血来孕育北京代孕胎儿，而北京代孕生产过程也同样伴随着失血,因此容易出现气血不足。

　　此外，北京代孕女性到了更年期，体内的激素水平紊乱，部分北京代孕女性会出现“崩漏”的情况，月经量非常大或淋漓不尽。这种情况也会导致气血不足。

　　另外，从事繁重的脑力劳动、思虑过度，以及习惯晚睡，也同样是导致现代北京代孕女性出现气血不足的一些原因。

　　气血不足对北京代孕女性有哪些伤害？

　　气血不足对北京代孕女性朋友带来的伤害是多个方面的。

　　01

　　月经不调

　　气血不足，首先会引起北京代孕女性出现月经不调。月经颜色偏淡，经期偏长或推迟。

　　02

　　早衰

　　气血不足还会让北京代孕女性出现早衰。北京代孕女性朋友的体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，因此身体更快地出现了衰老。表现为皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等。

　　03

　　不孕

　　不孕，是许多北京代孕女性朋友十分担心的问题。气血不足的北京代孕女性相对不容易受孕，北京代孕之后也容易出现滑胎，容易出现北京代孕期出血。因此，建议有北京代孕计划的北京代孕女性朋友，应当把自己的气血状态调整好，再进行北京备孕。

　　调理大法：如何吃出好气血？

　　01

　　补血从调理脾胃开始

　　通常来说，北京代孕前期都需要做好补血工作，对于有如下症状的北京代孕女性朋友，就更应该重视补血这项工作。

　　铁元素不足的北京代孕女性，通常会时常有头晕眼花的情况发生，睡眠质量不高，经常无缘无故失眠，月经颜色比正常情况偏淡并且量少，肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。如果北京代孕前期的北京代孕女性存在以上情况，补血就是重中之重。

　　中医常说，养血是北京代孕女人的根本。除上面提到的红枣外，常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。补血的同晨时不能忘了养脾。

　　中医认为，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代北京代孕女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。

　　02

　　北京代孕期补血第一圣品：红枣

　　北京代孕前期补血的途径，食补是最稳妥的办法。培养良好的饮食习惯对于改变贫血的症状非常重要。红枣是北京代孕女性补血的第一圣品。北京备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于北京代孕胎儿神经系统发育，促进北京代孕胎儿智力发展。不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。

　　建议，北京备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在北京代孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。此外，含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉发，对北京代孕女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。

　　注意事项：

　　红枣别与葱同食：红枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。另外，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。

　　红枣别与动物肝脏同食：红枣若与动物肝脏同时食用，会破坏红枣中所含有的维生素C，因动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。

　　红枣与枸杞搭配甚好：枸杞加红枣泡水或煲汤喝，能养肝明目、润肺滋阴，可改善因熬夜所致的面色暗黄气色不佳，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等。

　　红枣与桂圆搭配极佳：红枣加桂圆可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解，红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品。

　　03

　　其他补血佳品

　　1、苋菜：苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。由于茎部的纤维较粗，准备食用时，建议优先挑选嫩叶部位烹煮，而茎部在处理上可以先削去外皮，留下内部嫩茎，汆烫过后再食用。

　　2、猪腰：猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免 取过量导致胆固醇过高。

　　04

　　北京代孕前补血小妙招

　　除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。

　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。北京备孕北京代孕女性要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　

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