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钙是增进宝宝骨骼和牙齿生长发育的关键矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，弥补钙质非常重要。对宝宝来讲，奶类是汲取钙质的最好起原，普通这个春秋的宝宝天天应包管吃到400毫升以上的牛奶。别的食物中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量还皆较高。下面引见两种合适1岁宝宝的多钙食谱：

一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细终；把盒装豆腐倒出盛盘，参加香椿芽终、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰厚的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等养分，很合适宝宝食用。

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两、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗洁净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下进虾皮略炒，加水适当，烧开后淋进鸡蛋液；随即放进紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适当便可。此汤口味鲜香，含有丰厚的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养元素，对宝宝填补钙、碘特别很是有益。

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