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中国正规的武汉代孕医院:运动对了也有助于提

发布时间:2020-04-24 15:52作者:武汉师大代孕机构

  为什么运动有助于怀孕?

  

  在备孕时,夫妻经常锻炼身体,不仅可以增强体质、控制体重,还能使精子、卵子更活跃、更健康,为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。

  此外,运动还可以锻炼女性的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产;全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。

  而且,很多准粑粑准麻麻在宝宝到来之前,生育压力比较大,心情都比较焦虑和压抑,甚至还会失眠。运动可以缓解疲劳、放松心情哦~

  

  今年8月,柳叶刀-精神病学发表的一项研究明确指出:与不运动的人群相比,运动人群的心理压力更小,更不容易抑郁。

  因此备孕前半年,夫妻就可以积极运动起来,为迎接健康聪明的宝宝做好准备哦~

  体重对怀孕的影响

  研究表明,超重会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率,而且,还会增加怀孕后糖尿病、高血压等并发症发生的几率。

  体重太轻的话,也不容易怀孕,而且即使怀孕,也容易生下过瘦的宝宝,还可能增加宝宝患先天性并发症的风险。

  

  所以,在备孕期间,无论是太瘦还是太胖,准家长都要注意饮食均衡、保持运动哦。如果太瘦可以注意补充营养、保持运动,增强免疫力;体重偏胖的话,也不要服用减肥药,坚持做运动就好。

  备孕时适宜做的运动

  快走或慢跑

  快走是广受推崇的一种运动方式,像易胖体质的明星林依晨就特别喜欢快走。

  还有长期担任总统私人医生的库珀也认为快走的效果不比慢跑差,而且还免除了跑步对膝关节的损伤。

  慢跑也可以消耗能量、燃烧多余的脂肪。准家长们可以选择在空气清新、空间宽敞的环境中运动。

  

  散步

  散步是一种适合任何人的运动。而且很多准妈妈在怀孕以后也特别喜欢这种不太激烈的运动方式。

  等孕期稳定后,每天傍晚在室外散散步,可以保证宝宝钙质的吸收、骨骼的成长;散步时羊水也会晃动,相当于宝宝也在运动,可以降低生出巨大儿的概率;还有利于缓解准妈妈孕期的身体水肿呢!

  不过,刚刚做完试管移植后的准妈妈还是建议多休息,运动量不要太大哦,以免出现卵巢因促排卵药物的刺激而变大,在运动后发生扭转的情况,这种情况有时甚至还需要进行手术,准妈妈一定要注意哦。

  

  此外,游泳、瑜伽、普拉提,还有平时的做家务,这些都是备孕期间不错的运动方式,准妈妈都可以尝试下哦~不过要按自己的身体情况循序渐进,注意不要太劳累。

  运动后也要注意,比如不要大量喝水,这会导致体内盐分大量流失,要在稍事休息后,再缓慢饮用纯净水或淡盐水。也不要马上吃冷饮,因为容易引起肠胃功能紊乱,出现胃肠绞痛~

  

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