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吃、脱、用、止……生涯中最根本的工作，正在怀孕之后便变得不再简略。若何断定这些事事实该不该做，是相对没有可以仍是有前提的容许，让咱们去一探事实。

图示：○基本上可以，△最好不要，×没有可以。

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怀孕饮食，如许吃可以吗?

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喜好吃方便面，继承吃这些含有良多添加剂的食品。

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次要准则：尽量不要食用，若是戒不掉便逐步削减食用次数。

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时常吃像方便面这类含有良多添加剂的食品会形成养分没有平衡，并且那类食品中含盐分太高也是个问题。吃这些食品不克不及道对代孕胎儿不一点影响，以是愿望怀孕可能尽力天一点一点削减食用。若是其实戒不掉，也要经由过程一些方式去削减盐分的 入，好比正在方便面里加些蔬菜或许是只吃一点，不要一次把一袋齐吃掉等等。

没有喜好吃蔬菜，用蔬菜汁去取代。

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次要准则：最好间接吃蔬菜不要依赖蔬菜汁，若是必然要喝，请取舍无增添、盐分少的蔬菜汁。

蔬菜里含有维生素、、食品纤维等多种身体必须的营养元素，而蔬菜汁里含有一些添加剂跟盐分，不克不及喝太多。若是您没法生吃蔬菜，那便换一种烹饪方式让本人接管蔬菜，好比用水煮蔬菜或许将蔬菜减到其他的食品中食用。

每天吃泡菜、辣椒等刺激性的食品。

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次要准则：若是适度食用能够会引发等难言之隐，以是要留神适量。

良多代孕妈妈皆喜好吃这些食品，基本上这些皆可以吃，但要留神适量。若是只是适量吃

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一点，便不太年夜问题。若是过多食用

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，便能够会引发疮、排便痛等问题。

时常吃比力咸的食品，好比榨菜。

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次要准则：平常畸形的怀孕盐分 入量为0克/天，当大夫提示您要留神盐分 入量时，就要节制正在7~8克/天。

盐分 取过多，简单惹起怀胎综合征，以是须要留神。汤类食品有时含盐量会不测的下，以是必需留神食用方法像一些速食类的蔬菜汤，建造跟食用皆很便利，可是平常会比力咸。怀孕可以试着一天只喝一杯或许只吃内里的蔬菜等。

只有体重没有增长，便可以铺开吃甜点。

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次要准则：尽量避免 入过多甜品。

无论是从体重增加的角度，仍是养分的视角来看，无限定天吃甜食皆是没有可以的。怀孕尽量要削减甜食的食用量或许取舍一些热量较低的点心。若是是因为怀胎反映而戒没有失落点心，那么您可以随身带一些糖。果汁也要纳入甜点类，以是决不能粗心，尽量不要多喝。

少许饮用咖啡。

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次要准则：最好取舍无咖啡因的饮料。若是特殊念喝，要节制正在天天两杯之内，并且要少加糖。

咖啡因会经由过程胎盘传递给代孕胎儿，怀孕适量 入咖啡因，便能够增长、的

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危险性。不外一样

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平常饮用的水平(一天~3杯)是出问题的。可是，那些正在喝咖啡跟红茶时会减沙糖跟牛奶的人必然要留神糖分不要 入过多。