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怀孕妇能吃土豆吗？怀孕妇吃土豆要当心！

妊妇能吃土豆吗？妊妇吃土豆会中毒吗？土豆有甚么营养价值。土豆是群众喜好的一道食品，妊妇正在吃土豆时要当心，最好别吃过季的土豆。

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土豆的营养价值

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1. 跟中养胃、健脾利湿：土豆含有大批淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C等，能增进脾胃的消化功用。

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2. 宽肠通便：土豆含有大批膳食纤维，能宽肠通便，资助机体实时渗出代谢毒素，防备便秘，防备肠道疾病的产生;

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3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供应人体大批有特别护卫作用的粘液卵白。能促持消化道、呼吸道和枢纽腔、浆膜腔的光滑，防备心血管跟体系的脂肪堆积，连结血管的弹性，有利于防备动脉粥样软化的产生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱均衡，中跟体内代谢后发生的酸性物资，从而有必然的美容、抗衰老作用;

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4. 增补养分、利水消肿：土豆含有丰硕的维生素及钙、钾等微量元素，且容易消化吸收，养分丰硕。

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妊妇能吃土豆吗?

土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，并且龙葵素较集中地漫衍正在抽芽、变绿跟腐败的部门。有人测定，每千克土豆嫩芽中龙葵素的含量可高达5200毫克，超过跨过土豆块中60-65倍。

龙葵素被接收进入血液后有溶血作用，借可麻木运动、呼吸中枢，安慰胃黏膜，终极可果呼吸中枢麻木而殒命。另外，龙葵素的布局与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相近似。妊妇若长时间大批食用露生物碱较下的土豆，蓄积体内会发生致畸效应。有人推算，有必然遗传偏向并对生物碱敏感的妊妇，食入44.2-252克土豆，即能够生出畸形儿。并且土豆中的生物碱并不克不及果通例的水浸、蒸、煮等烹饪而削减。有鉴于此，妊妇仍是不吃或少吃土豆为好。

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