更新时间:2021-06-09 03:32点击:
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香蕉促排便
新妈妈坐月子多需卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘,再加上代孕失血较多,需要补血。香蕉中含有大量的纤维素和铁,有通便补血的作用,能防止代孕便秘和代孕贫血,因此特别适合产妇坐月子食用。
橘子补钙质
橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。钙则是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇坐月子适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,防止婴儿发生佝偻病。此外,橘络还有通乳的作用。
山楂止腹痛
新妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥,如果坐月子期间适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化。山楂还有散瘀活血的作用,可以减轻腹痛。
温馨提示:
1.带皮水果(如苹果)要去皮吃,连皮吃很容易引起便秘。
2.食用量也要严格控制,建议每天不宜超过300克。
3.吃水果也应尽量选择在两餐之间,如果在正餐后吃,很可能导致血糖升高、代谢失常,也容易造成肥胖。
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