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四类食物帮你夏季防晒什么是助孕在夏天，人们经常会想到各种护肤品和防晒霜。事实上，防晒霜不仅应该是表面的，而且内部营养也非常重要。这里有4种具有防晒效果的食物。试着多吃点。西红柿这是一种很好的防晒食品。番茄富含番茄红素，一种抗氧化剂。每天 入16毫克番茄红素可以减少40%的晒伤风险。成熟的西红柿比生的好。柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡化斑点，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。根据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率。每周只有一勺柠檬汁可以降低30%的皮肤癌发病率。坚果和坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤非常有益。它们可以从里到外软化皮肤，防止皱纹，滋润皮肤，让皮肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E不仅能减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还能预防痤疮。鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线伤害。长时间吃鱼可以给人们提供类似防晒霜的天然保护，美白皮肤。此外，一些光敏蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等。容易引起皮肤色素沉着，在阳光强烈的季节最好少吃。郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。 什么是助孕