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相信所有女性朋友都应该意识到，怀孕期间要服用叶酸。如果此时不注意补充叶酸，而是在怀孕后再补充，会对胎儿的生长发育造成严重影响。那么什么时候吃叶酸比较好呢？

怀孕什么时候吃叶酸？

备孕叶酸的最佳时间是孕前三个月和孕后三个月。就是主要是精子和卵子结合的时候，前后三个月，加起来大概六个月。强调女性孕前服用叶酸，主要是为了让女性体内的叶酸保持在一定的水平，以保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。当然，补充叶酸的最佳时间是整个孕早期。此时，叶酸应在早餐后半小时至一小时内服用。补充叶酸最好到整个孕期结束，不要半途而废。

怀孕怎么服用叶酸？

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叶酸应该在怀孕的前三个月服用，并且应该一直服用到怀孕的前三个月。人体所含叶酸的量约为5至6毫克。人体无法自行合成叶酸。只能从食物中摄入，消化吸收。怀孕后，胎儿会在孕妇体内继续生长发育，需要吸收足够的营养来维持。孕妇摄入的叶酸会通过胎盘输送给胎儿，胎盘组织和子宫都在不断生长。这个时候叶酸的量也在增加。如果不及时补充，叶酸水平会降低。

补充叶酸，首先要从最天然的食物开始。动物肝脏、肾脏和蔬菜富含叶酸，所以女性可以多吃这类食物。这时，女性要有意识地改变一些烹饪习惯，以减少叶酸的流失，同时加强含叶酸食物的摄入，这样才能快速怀孕。

通过前面的介绍，相信大家对叶酸有了基本的了解。备孕用叶酸主要是为了保证胎儿的健康，叶酸也有很大的作用。因此，女性朋友在怀孕期间要有目的地增加叶酸的量，以便受孕。

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