在一个女人的一生中，从青春期到发育，到正常的性活动，到更年期，到老年，这是自然规律，每个人都无法抗拒。有月经的到来，就会有月结的结束，那就是绝经了。

女性绝经后还要坚持定期做的4个检查：

1、腹部检查

绝经后，女性每年都要去医院进行腹部检查，主要是看一下我们腹部的形状；摸一下腹部，看能不能摸到肿块；如果这个女性经常会出现便秘的情况，可以感觉到自身腹部左侧的肿块。

2、阴道分泌物检查

阴道分泌物检查是妇科的基本检查项目之一，通过观察分泌物的颜色、数量以及气味，可以及时发现隐性疾病。特别是雌激素分泌减少，抵抗力也降低，容易出现血管炎或盆腔炎，如果女性绝经后阴道出血异常，需要警惕非排卵功能失调的子宫出血，也可能是生殖道恶性肿瘤，需要到医院进行检查。

3、超声检查

绝经后女性需要定期去医院做超声检查，可以大致评估子宫、卵巢、输卵管、卵巢等是否有子宫肌瘤。

4、乳腺检查

绝经后的妇女患乳腺癌的风险很高，应该每年到医院进行乳腺检查。除了乳腺自检、定期超声和乳腺x光检查外，可以早期发现乳腺增生和乳腺癌。

从这两方面提高女性绝经后的生活质量：

1、多运动

绝经后，女性无论是心血管功能，还是肌肉力量，又或是身体灵活性都会下降，女性应该参加一些有氧训练，如快走、骑自行车、游泳或散步、跳绳等。有氧运动时间每次应持续20到30分钟以上，每周至少锻炼4到5次。

坚持有氧运动可以持续改善患者的心肺功能，增加心脏的搏出量和输出量，降低心率，减少耗氧量；有氧运动还可以降低坏胆固醇的水平，提高好胆固醇，保护我们的血管，防止受到脂质的攻击，降低冠心病和动脉粥样硬化的风险。

2、调整好饮食

全面均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物，注意饮食多样性，少吃高热量、高脂肪的食物，不抽烟不喝酒，合理补水。

绝经后治疗不能忽视妇科检查。妇科检查每年至少一次，能及时发现异常情况并尽快治疗，从而提高生活质量，同时，我们应该控制好自己的情绪，不要乱用雌激素代替治疗。