坐月子时如果出现上火症状，比如便秘，建议多吃含有纤维素较多的青菜减缓。另外也建议多吃苹果，如苹果蒸熟后再吃可有效治疗上火情况。坐月子期间由于体内激素水平变化，运动量减少，饮食营养充足，胃肠蠕动就会减慢。建议在坐月子期间口服维生素B1，促进胃肠蠕动，减少便秘的可能性。如果在临床上出现喉咙疼痛，很可能是局部炎症引起，建议去医院检查并用药治疗。