在宝宝开始添加辅食的阶段，他们需要从食物中摄取身体所需的各类营养物质。我们都知道，不满一岁的宝宝不能食用盐、味精、糖等调味料，很多妈妈因此认为宝宝也不应该摄入油脂。然而，大多数人的这种观点是错误的。油对于我们的身体健康来说非常重要，它是脂肪和热量的主要来源，可以促进我们的身体发育。那么，宝宝什么时候可以开始摄入油呢？可能比你想象的要早。

当宝宝开始添加辅食时，他们就已经可以开始摄入油了。婴儿辅食应该以蔬菜、水果、谷物为主，但在这些辅食中，适量的加油是必要的，以促进宝宝的身体健康。宝宝每日摄入的油量应该控制在5-10g的范围内。

有些妈妈可能会担心，宝宝的肠胃发育还没有完全成熟，这个时候摄入油会不会对宝宝的肠胃造成负担，或者摄入的油脂过多。其实，宝宝身体内需要适量的脂肪，以保证身体源源不断的动力。脂肪是热量的主要来源，如果身体内缺少脂肪，会感觉身体乏力，整个人都没有足够的动力。

此外，脂肪还是宝宝身体成长的重要物质，身体内的其他营养物质也需要脂肪的参与，如维生素A和维生素D等溶脂性维生素就需要与油脂结合才能更好地被宝宝的身体吸收，以达到最好的吸收效果，促进宝宝的身体快速发育。

虽然宝宝吃油非常重要，但不能因此特意为了吃油而去吃油。脂肪的来源可以是油，也可以来自生活中的其他食物，如奶类、肉类、蛋类等，都含有丰富的脂肪。如果妈妈觉得宝宝食用油不太安全，也可以通过多吃这些食物来帮助宝宝获得脂肪。

最后，给宝宝添加的油需要选择均衡优质的脂肪酸油。植物油中所含的脂肪酸和宝宝身体所需油脂的比例大体相当，因此，妈妈可以为宝宝选择比较优质的食物油。