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厚味养分食谱 吃出宝宝好眼睛

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正在平常的饮食傍边，多填补维生素A、维生素C、钙元素等，对回护宝宝的目力非常有作用。下面这几款养分甘旨的幼儿食谱，能够让宝宝吃出康健的与此同时，还吃出好目力。

　　庇护宝宝眼睛的食谱推举

食谱1、鲜味菠菜粥

菠菜富含维生素A、维生素C、矿物质和多种维生素，婴幼儿宝宝多吃菠菜，可预防缺铁性贫血，还可有用珍爱眼睛，吃出好的目力。一款鲜味的菠菜粥，做法十分简朴轻易，口感还很好，十分合适婴幼儿宝宝食用。

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筹办食材：大米150g、菠菜100g、葱花少量。做法：先将菠菜洗濯清洁，切成小段，备用；将大米淘洗清洁，锅中放入适当的净水，大米放入锅中，用小火炬米煮烂，再放入香菜，取大米一同煮成粥状便可，食用时洒上少量葱花。常为宝宝吃菠菜粥，可有用弥补铁元素，预防血虚，又有利于掩护孩子的目力生长。

食谱2、胡萝卜鸡蛋羹

胡萝卜是养分价值特别很是高的蔬菜，胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，关于回护眼睛特别很是有接济组，婴幼儿宝宝常吃胡萝卜，可有用回护视力、预防近视。来看看这款鲜味又养分的胡萝卜鸡蛋羹吧，是宝宝明目、开胃又养分平衡的辅食之一。

预备食材：胡萝卜一根、鸡蛋两个、食用盐适当、花生油少许、葱花少许。做法：将胡萝卜洗濯洁净，切成小块，放进搅拌机内搅碎成泥，备用，鸡蛋打坏到小碗中，洒进少许葱花，举行搅拌，随后放进胡萝卜泥、食用盐和花生油，再持续搅拌匀称，放进蒸锅上蒸熟便可。胡萝卜鸡蛋羹很是养分厚味，是宝宝的开胃食谱，更是护眼食谱。

　　食谱3、胡萝卜番茄汁

为宝宝喝些新奇的果蔬汁，不但能实时弥补水分，并且还可以弥补丰硕的维生素和矿物质。天气炎热时，宝宝食欲不振，还会影响到目力的生长。为宝宝喝点胡萝卜番茄汁吧，有用弥补维生素和胡萝卜素，减轻宝宝的炎热、有用保护目力生长。

筹办食材：一个西红柿、一根胡萝卜、适当的纯净水。做法：将西红柿洗濯清洁，切成小块，备用；胡萝卜洗濯清洁，切成小块，备用，榨汁机内放入适当的纯净水，将曾经切好的西红柿和胡萝卜皆一同放入榨汁机内，举行榨汁饮用。为宝宝饮用时可适当插手少许的冰糖，但不必要放太多。胡萝卜和番茄全是十分养分的蔬菜，常喝胡萝卜番茄汁，能够让宝宝喝出好眼睛。

除正在一样平常的饮食上要注意增添养分、掩护宝宝的目力以外，父母们还应掌握孩子看电视、玩电脑的时候，掩护婴幼儿的目力，要从多方面照顾护士，防止孩子过早地就戴上近视镜。

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