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一、忌清早抽烟。人清醒时推陈出新还没有规复到一般程度，呼吸的频次较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时候抽烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排挤受阻，进而发生气闷、头昏、乏力等症状。

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两、忌空肚喝牛奶。牛奶中的蛋白质颠末胃取小肠消化成氨基酸才能在小肠被汲取，而空肚喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被汲取即排到大肠，不光形成养分糜费，并且蛋白质还会在大肠内败北成有毒物质。

　　三、忌如厕看报。如厕时，人的神经初级和初级中枢配合到场流动，很多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲便是小半天。如厕看书报不只会使排便认识受到克制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，一来二去会引起便秘。

四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踩碎今后，病毒取病菌便飞扬正在氛围中，若人好长时间吸入，会引发呼吸道黏膜充血、咳嗽药、痰多、发热等症状，严重者还会发生肺炎取休克。

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五、忌洗热水时候太长。沐浴时，热水产生出大批的水蒸气，附正在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷平分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份汲取，进入血液循环系统，伤害很大。并且，正在较热的水中沐浴时候过暂，对心脏还倒霉。

六、忌睡觉窗户紧闭。人入眠后，假如门窗紧闭，不消3小时，室内的二氧化碳就会增添3倍以上，细菌、灰尘等有害物质还会成倍增长。因而，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不时流入，室内二氧化碳实时排挤。

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